Cara Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Makana n Mengonsumsi makanan dengan benar adalah bagian yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Apabila Anda ingin menjaga kebugaran dengan baik, berilah perhatian penuh terhadap makanan dan olahraga. Makanan yang penuh dengan nutrisi tidak bisa menggantikan aktivitas fisik, tetapi memperhatikan makanan yang dikonsumsi memiliki peran yang penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Gabungkan diet yang seimbang dengan memperhatikan nutrisi yang baik secara cermat ketika berolahraga agar makanan yang Anda konsumsi bisa membuat tubuh Anda tetap dalam kondisi prima. 1 Ikuti panduan tentang piramida makanan. Selama beberapa dekade terakhir, dan sejumlah badan kesehatan publik yang lain telah mengembangkan beragam "piramida" dan "piring" makanan. Alat tersebut merupakan representasi grafis dari berbagai kelompok makanan yang harus Anda konsumsi, dan jumlah dari tiap-tiap kelompok makanan yang harus An...